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Elisa

Narratrice e organizzatrice creativa, esploratrice, consulente per il turismo esperienziale, PNL Practitioner, blogger

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~ Mai abbastanza? ~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Do

~ Fare un video in diretta a prova di introversa 🌿🖥 ~
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Oggi ho fatto una cosa nuova: una diretta su Facebook con la bravissima @lara.ghiotto (hai visto le Stories?).
In altre parole: io, che parlo invece di scrivere, e non mi agito (davvero può accadere?).
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Sull'onda dell'entusiasmo - perché sì, mi sono divertita 😄 - ti racconto le strategie organizzative e quelle non convenzionali che ho messo in pratica (la numero 6 è stata fondamentale!).
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1. 🗨 Ho chiesto a Lara di dirmi a grandi linee gli argomenti di cui avremmo parlato.
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2. 🖥 Ho preparato il set su misura per me: tavolino, computer, la mia sedia preferita, luce, parete bianca, una bottiglia d'acqua, una candela, un quaderno e una penna che non si sa mai.
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3. 🎧 Ho fatto una prova tecnica audio/video con Lara prima di cominciare.
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4. 📲 Ho silenziato lo smartphone.
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5. 👩‍👧‍👦Ho affidato Sofia e Shahriar alla nonna dicendo "fate come se non fossi qui".
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6. 💃🏻Ho ricordato quella volta in cui una giovanissima me, in un resort alle Maldive, ha indossato un abito rosso lungo e ha animato una serata di giochi in spiaggia. 🏝
Per un'introversa come me, stare al centro dell'attenzione è una fatica più che un piacere, ma l'agitazione svanisce quando esci dalle tue insicurezze e "vai in scena".
Di quella sera ricordo il divertimento e la soddisfazione per non essermi lasciata bloccare dai pensieri, così oggi ho rievocato quelle sensazioni e, poi, ho cominciato la diretta con Lara - e sì, ha funzionato 💫😊.
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~ Come un viaggio dell'anima on the road 💙⛵ ~

~ Ti regalo l'azzurro e la poesia del mare ~
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"🌊What you practice grows stronger 🌊".
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Se digiti questa frase su Youtube, trovi il TED Talk di Shauna Shapiro 👱🏻‍♀️ - è un'autrice americana, professoressa di psicologia ed esperta di mindfulness.
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Da quando ho ascoltato le sue parole 🎧, questa frase mi torna alla mente ancora e ancora, come la risacca del mare:
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Quello che fai diventa più forte.
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Goccia dopo goccia💧, onda dopo onda, i tuoi pensieri e i tuoi gesti prendono forza.
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Possono diventare tempesta distruttiva o marea fluida che porta in superficie la trasparenza della tua anima.
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Quello che fai diventa più forte: 💙 è così quando racconti a te stessa "è inutile tanto non cambia niente" e quando ti dici "sì, ce la faccio, me lo merito, sono capace".
In ogni caso, stai scegliendo di nuotare verso una direzione.
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E allora facciamo come le onde: 🌊 seguiamo la corrente, mutiamo forma e intensità ma sempre, in ogni attimo, mantieniamo la nostra essenza. 🏝 E nuotiamo verso un'isola piena di meraviglia.
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Ti auguro un weekend pieno di meraviglia 💫.
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~ La tua ora migliore 🌞 ~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

~ Cos'è il cibo sensoriale? ☕~
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Mi piace sedermi sulla poltrona, quella accanto alla grande porta finestra del salotto, e scegliere un nuovo libro da leggere sul Kindle 📖.
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Come tutte le anime romantiche preferisco i libri di carta, ma del Kindle amo la praticità: posso leggere un estratto prima di comprare il libro, evitare di consumare carta 🌿, evidenziare le citazioni e condividerle facilmente.
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In questo libro ho evidenziato decine di passaggi 📝💫 e mi ha colpito molto quello che l'autore scrive sull'informazione:
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"Il cibo sensoriale è quello che assumiamo con i nostri sensi e con la mente [...] Anche ciò che leggiamo e le informazioni che abbiamo sono cibo sensoriale. [...] molto del cibo sensoriale che consumiamo ci fa sentire peggio, non meglio."
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Notizie, articoli, post, mail, commenti, conversazioni, anche le parole che scegliamo di dire a chi vive o lavora con noi 🙊: tutto ci influenza.
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Perciò scegliamo bene cosa leggere, che notizie ascoltare. Come comunicare.
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Scegliamo meno, scegliamo meglio 🙏🏻💫.
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~ 📖 Il libro è Il dono del silenzio del monaco buddhista vietnamita Thich Nhat Hanh
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~ Oltre il confine: siamo pronte? ~
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L'urgenza di stare pelle a pelle con l'aria aperta senza dovermi giustificare.
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L'abbraccio accogliente e protettivo della casa.
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La sensazione che non ho davvero fretta che "tutto torni come prima". 🌱 È un dopo più civile e consapevole che voglio.
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Il bisogno di respirare il mare. 🌊 Ieri ho messo i piedi nell'acqua fredda di maggio, ho inspirato l'odore di salsedine e le poche persone che passeggiavano sulla battigia mi sono sembrate troppe.
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Ce lo ricorderemo, questo 18 maggio. 📌
E ricorderemo la quarantena, i negozi chiusi, l'home working, le conferenze stampa delle 18h, gli sguardi sospettosi, la scuola a casa, l'improvvisa voglia di fare i corsi più disparati, le nuove parole che hanno raccontato la nostra quotidianità e molte altre cose che non ho messo in elenco.
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Come ci comporteremo da oggi in poi? Sarà un "liberi tutti" o ci muoveremo cauti, guardinghi?
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Il monaco buddhista Thich Nath Hanh scrive 📖💫 "vivere consapevole è questione di riorientare te stesso" ed è questo che vorrei: saperci orientare verso un modo di vivere più saggio, più intimo, più necessario 🌿.
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~ Di respiro e silenzi ~
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"Per manifestare la nostra vera natura dobbiamo fermare la costante conversazione interna che occupa tutto lo spazio dentro di noi".
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Lo scrive il monaco buddhista Thich Nhat Hanh 📖 nel suo libro Il dono del silenzio.
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Leggo qualche pagina ogni giorno e mai come adesso sto sperimentando il potere del respiro e del silenzio 🙏🏻.
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Ho iniziato un percorso di Mindfulness 🧘‍♀️ - il protocollo MBSR, dura 8 settimane e la pratica è quotidiana -, faccio meditazione ogni giorno, tengo un diario.
Osservo i pensieri mutare come nuvole mosse dal vento e ascolto le sensazioni sciogliersi una nell'altra, anche quelle scomode come la paura, il timore di non essere/fare mai abbastanza, l'ansia di dover scegliere fra troppe cose, la fretta di tuffare la mente in tutto quello che devo fare dopo.
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Mi sento più resistente ai "mamma" ripetuti quarantacinque volte al giorno, meno incline a farmi abbattere dai "non ce la farò mai", più salda nella strada da percorrere 🌱💫.
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~ Nella foto la splendida @masseriatorricella ad Alberobello.
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~ Lo fai mai? ~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo fac

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